co do kreatyny

[...] na pytanie które pogrubiłem nie znalazłem, skoro też tego nie wiesz to po co tutaj piszesz? zamiast pomóc spamujesz. a oprócz pytania pogrubionego... czas pierwszej kreatyny jest indywidualny a ja pytam a mój przypadek Emlo wyliczyłem zapotrzebowanie na 3187 i chyba raczej dobrze bo jak jadłem 2700-3100 to nie nabierałem aczkolwiek [...]

[...] jeszcze większych efektów, - co zostało wykazane naukowo. Badacze w ciągu 12 tygodni obserwowali grupy trenujących - jedni zażywali połączenie białek serwatkowych i kreatyny (w ilości, po 0,1 g/kg masy ciała dziennie), drudzy zaś placebo na bazie węglowodanów. Wyniki - znaczne zwiększenie siły oraz rozwój masy umięśnienia po stronie [...]

Witam Papaj mam pytanie odnośnie kreatyny. Przejdę odrazu do sedna a mianowicie jeżeli po przebudzeniu biore mono a następnie za jakieś 20-30 minut jem owsiane ( mleko) to niczemu nie przeszkadza ? z tego co słyszałem to mleko przy kreatynie nie sprzyja. dzieki z gory i czekam na odpowiedz

Nie, nie, ja mówiłem, że często producent żeby zamaskować mniejszą czystość kreatyny bardziej ją rozdrabnia i wtedy ludzie patrzą na to 250 mesh a czystość ich nie interesuje. Ale to nie znaczy, że dotyczy to każdej kreatyny, że im bardziej rozdrobniona tym bardziej zanieczyszczona. I faktycznie podpisując umowę z [...]

[...] uważany za koksiarza. Osobiście często się z czymś takim spotykam, a ja przez wszystkie lata swoich treningów nie sięgnąłem po żadną chemię. Co wiecej nie próbowałem nawet kreatyny,a wyniki mam przyzwoite i byłyby dużo lepsze gdyby nie kontuzje./ dodam tylko ze układając swoje treningu olewam zasady Weidera, dobre rady pism kulturystycznych a [...]

[...] i mięśnia sercowego. Jednocześnie, wspólnie z adenozyno trójfosforanem ATP bierze udział w akcie skurczu włókien mięśniowych. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie [...]

Daj znać jak odczuwasz działanie tego BA, przymierzałem się do jego kupna, ale ostatecznie się rozmyśliłem. Jadłem tylko BA zawartą w S.A.W.'ie, a z kreatyny nie lepiej było wziąć standardowe mono? Ekonomia się kłania, ale nie widzę też co wziąłeś dokładnie, toteż pochopnych wniosków nie wyciągam. Krzychu... I tak jesteś leszczem %-)

Kup sobie lepiej flexita i BCAA a nie po krete sięgasz :-P Poćwicz rok, wyciśnij max możliwości i dopiero za kreatyny się bierz, masz świetne warunki do skakanie więc po korzystaj z tego co masz.

[...] Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. Stała suplementacja to na pewno : -vit.C i inne witaminy (vita-min Olimp) -5g kreatyny mono ed -białko wpc zależnie od braków -carbo w dalszej fazie masy Okresowa suplementacja : -wszelkiego rodzaju przedtreningówki, aktualne Plutonium -bcaa [...]

[...] poziom cukru we krwi a potem senność przez huśtawke glikemiczną. Sam łykam carbo (kupiłem małą paczusze) z kreatyną po treningu bezpośrednio dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś czasie 30-60minut kłade się drzemnąć bo musze, a bez brania carbo nie musiałem! Zauważ ile osób kupuje samą proteinę w proszku i [...]

[...] i 2x w tyg. z 125kg przez ten czas wyciagnolem 175kg. cykle na stackach i mono... dlugie przerwy miedzy cyklami... diete mam orientacyjna... kcal nie licze. juz nie bralem 2mies kreatyny a dalej co trening wyciskam 170kg. niedlugo zaczynam cykl i znowu do gory! jedno wiem trzeba testowac na sobie... mialem gorsze dni i lepsze...

[...] nigdzie nie dostaniecie taniej targowal się nie bd ,to co na zdieciach calosc za 350 + wysylka , tu macie paczki, pojedyncze rzeczy tez sprzedam bialko minimum 2 opakowania, kreatyny min 2 , szaszetki minimum 15, do calosci dorzucę kwasy omega trzy FA za darmo. Jak jesteście zainteresowani to piszcie sms na 788138823 ja oddzwonię to się dogadamy. [...]

[...] jonow sodu, a tym samym zwiekszona retencja wody w organizmie). Jednakze, warto zmierzyc i zapisac sobie wartosci cisnienia tetniczego przed i po cyklu z uzyciem kreatyny, oraz 2 i 4 tygodnie od zakonczenia takiego cyklu. Jesli po uplywie 4 tygodni wartosci pozostana niezmienione, czyli takie same jak podczas suplementacji, to warto [...]

a ja powiem tak, naród Polski to taki który uwielbia się czepiać - ktoś uprawia kulturystykę bez żadnych srodków (nawet kreatyny itp) to co zaczną o takim czlowieku mówić? że chodzi na ta siłownię i nei ma efektów (a jeżeli są to nie aż takie duże), tak samo będzie z kimś kto coś będzie zażywał, wtedy będą mówić jak już to wiele razy mogliscie [...]

[...] magazynować wszystko co jest we krwi. Jeśli we krwi jest dużo glukozy, insulina wpycha ją do mięśni, gdzie zostaje zmagazynowana w postaci glikogenu. Jeśli we krwi jest dużo kreatyny, insulina również wpompowuje ją do komórek mięśniowych. Jeśli we krwi jest dużo aminokwasów (co powinno mieć miejsce, jeśli w ciągu dnia jada się posiłki białkowe) [...]

[...] wymianie informacji, co dziala a co nie. Problem jednak pojawia sie w momencie wydawania kasy na nowosci. Zwroc uwage, kto ksztaltowal na tym forum opinie o nowych odmianach kreatyny w momencie wprowadzania ich do sprzedazy w Polsce. Olimp Team, a tam w glownej mierze teoretycy - fantasci od HMB i rybozy, ktorzy zyja ze sprzedazy w/w produktow. [...]

Na zdjęciach tak było wczoraj i tak będzie dziś. Ja nie szukam pomsty, znacie temat od podszewki, ja też tak chce. arek.z90, chciałem porady a ty wnosisz w merytoryczną dyskusje ,,aha,, nie znając punktu odniesienia, mój wywód ,,chłopiec,, to semantyka leksykalna, którą rozpatrywać dalej wedle tego jak widzę to co napisałeś należy jako ironie [...]

Siema wszystkim . Mam dylemat!!! mam 35euro do wydania a teraz jestem w przerwie miedzy cyklem i zastanawiam sie czy nie sprawdzic venoma hp3.0 czy kupic jakis booster bez kreatyny np G-kick ze Sciteca!!!! niewiem co wybrac ale kusi mnie ten venom...

a ja sie zawiodlem na discount supplements zlozylem 2 zamowienia jedno 11/06 drugie 14/06,te drugie doszlo (19/06) ale bez mono i dostalem maila ze nie maja tej kreatyny i ze moga podmienic na inna w tej samej cenie wiec wybralem inne mono w cenie tych dwoch z pierwszego i drugiego zamowienia i odpisalem by mi wyslali to w pierwszym zamowieniu [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]